VirtuFit Römischer Stuhl Hyperextension Pro

Haben Sie schon einmal Rückenschmerzen? Es ist wichtig, die Muskeln im unteren Rücken richtig zu trainieren. Die VirtuFit Hyperextension Pro ist das ideale Fitnessgerät, um Ihre Bauchmuskeln, Taille, Oberschenkelrückseiten und den unteren Rücken sicher und angemessen zu trainieren.

Diese Hyperextension, auch als Römische Bank bezeichnet, ist von professioneller Qualität, da sie aus Stahl gefertigt ist und bis zu 120 kg belastbar ist. Trotz ihrer Qualität und der hohen maximalen Belastung wiegt die Bank nur 16 kg. Dies ermöglicht es Ihnen, sie leicht an den gewünschten Ort zu stellen.

Die Hyperextension hat einen Winkel von 45 Grad, was Ihr Training optimiert und erleichtert. Sie können die Höhe der Kissen anpassen, sodass die Maschine von jeder Person benutzt werden kann.

Training mit einer Römischen Bank; Rückenextensions

Mit der VirtuFit Hyperextension trainieren Sie besonders die Muskeln im unteren Rücken durch Rückenextensions. Diese Übung zielt speziell auf die Muskelgruppe der Rückenstrecker ab und richtet Ihren Rücken auf. Dies bringt Vorteile bei anderen Kraftübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben. Viele Menschen lassen diese Übung aus, obwohl sie wichtig ist. Bei dieser Übung beanspruchen Sie zusätzlich zu Ihren Rückenmuskeln auch Ihre Bauchmuskeln. Achten Sie darauf, den Rücken gerade zu halten.

Machen Sie diese Übung zum ersten Mal? Dann halten Sie die Griffe fest, um nicht zu fallen. Wenn Sie sich mit der Übung wohlfühlen, führen Sie sie ohne Gewichte aus und legen die Arme vor der Brust gekreuzt ab.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Übung weniger effektiv ist, fügen Sie Gewichte hinzu. Dies kann durch Halten einer Stange (entweder auf Ihrem Nacken oder in Ihren Händen), durch das Halten von Kurzhanteln in jeder Hand oder durch das Drücken einer Gewichtsscheibe gegen Ihre Brust erfolgen, indem Sie sie gekreuzt halten.

VirtuFit Hyperextension - Training der Oberschenkelrückseiten

Mit einer kleinen Änderung der obigen Übung können Sie diese effektiver für Ihre Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln gestalten. Beginnen Sie mit aufrechtem Rücken, während Sie abwärts gehen und drücken Sie Ihre Hüften gegen die Kissen beim Hochkommen. Jetzt drücken Sie nicht mit Ihrem Oberkörper, sondern versuchen, sich durch Vorwärtsdrücken Ihrer Hüften aufzurichten. Achten Sie darauf, Ihren Rücken nicht zu stark zu dehnen. Oben spannen Sie Ihr Gesäß erneut an.

VirtuFit

Die niederländische Fitnessmarke VirtuFit garantiert hervorragende Qualität. Die Fitnessgeräte und -ausstattungen sind aus hochwertigen Materialien hergestellt, und zudem wird großer Wert auf Benutzerfreundlichkeit, Design und umfangreiche Funktionalität gelegt.